Тренинг «Сделай себя сам»

_U8ln6HKoN0Игорь Чистяков
vk.com/chistyakov_igor_1984

«Большое чувство поддержки, понимания своих целей, хотя было моментами довольно сложно все успеть»

 Из тренинга узнал о применении необходимых приемов в различных жизненных ситуациях. На протяжении тренинга я регулярно применял эти приемы, и обнаружил много интересного. Я стал себя вести нетипично. Появился определенный интерес, появилось жизненное разнообразие. В любой ситуации можно вести себя именно так как тебе хочется, не быть затянутым в какие то шаблоны и стереотипы, в которые мы попадаем с детства. Кроме того, приемы сильно влияют на ускоренное достижение поставленных задач и целей. Улучшилась концентрация внимания, появилась определенная расслабленность в сложных ситуациях и в целом по жизни, изменилось отношение к людям — появилась лояльность и некая отстраненность. В голове упорядочилась информация, на что очень повлияло написание ежедневных отчетов. После тренинга появилась более четкая линия поведения и целепостановки. В целом от тренинга получил только положительные эмоции, большое чувство поддержки, понимания своих целей, хотя было моментами довольно сложно все успеть. Но эта интенсивность тренинга, в свою очередь, позволяла акцентироваться только на главных мыслях, делах и задачах. Весь мысленный мусор, который нас ежедневно сопровождает, уходил на второй-третий план. Тренинг однозначно рекомендую, думаю сам пройду повторно несколько позже. Будущим участникам тренинга желаю не сдаваться при сложностях, все окупается прозрачностью мысли и состоянием уверенности после прохождения этих сложностей.

 

girfanov_aidarАйдар Гирфанов
vk.com/aidar.girfanov

«Сегодня встал на весы, 95 кг. В середине августа было 104-105кг»

Спасибо за тренинг, очень понравился и, наверное самое главное, он пришелся как раз в тему. Сегодня встал на весы, 95 кг. В середине августа было 104-105 кг. Еще в августе я понял, что надо менять всё и начал заниматься собой, и, как уже говорил, тренинг как раз вовремя, он послужил хорошим подспорьем и мотивацией (возможно без него меня хватило бы недели на 2), и на некоторые вещи я посмотрел с другой стороны.
Я уже хвалился, что 15 лет собирался пойти на бокс. И я пошел! Я просто встал и пошел! И мне пришла мысль: я начал двигать камни, которые лежали 15 лет!))
Как долго бы я еще собирался — не знаю. Ну и что, что я не так быстро начал двигаться в других сферах, но начал. И это самое главное!

Будущим участникам я бы пожелал никогда не опускать руки и в моменты отчаянья постараться включить трезвую голову, остановиться, осмотреться и еще раз подумать.

 

 

E_DЕвгений Добров
vk.com/nedovesov_evgeny

«… за 3 недели моя прибавка в весе составила 2,4 кг ……»

Хочу оставить отзыв на пройденный мной тренинг «Сделай себя сам» и сказать огромное СПАСИБО Евгению и Сергею, за то что разработали такую крутую программу.

С первого занятия я решил для себя, что буду ЧЕТКО следовать всем правилам тренировки физической (по книге), заботиться о своем сне, питании и сформировать себе ряд нужных мне привычек, которые помогут мне достичь моей цели.

Книга ДТМС у меня уже давно, я 2 раза начинал заниматься, но либо бросал, либо мне казалось мало упражнений и я добавлял еще дополнительные, либо полное отсутствие режима сна и питания. В итоге нечего не получалось. Единственный плюс — увеличил число подтягиваний на турнике с 9-10 до 23 раз.

Придя на этот тренинг, я решил для себя, что на этот раз будет все по настоящему и никакой самодеятельности. Лекционная часть + постоянные мотивирующие ролики, домашние задания, выполняя которые погружаешься в себя, копаешься в своих «причудах», которые не дают тебе двигаться, в суть твоей сегодняшней проблемы. Расставляя приоритеты начинаешь видеть ясней и яснее путь и в конце его — конечный результат — новый ты. Именно благодаря домашним заданиям, а самое главное их выполнению — начинает вырисовываться схема твоего успеха. ДЗ выполнять нужно, именно с него начинают формироваться ваши хорошие привычки: видеть нового себя, привычка соблюдать режимы питания и сна, записывать все свои действия и в будущем смотреть на свой прогресс. Скажу, что именно благодаря тренингу я понял, в чем я раньше совершал ошибки. Сейчас же я веду дневник тренировок со всеми записями весов и ощущений, постоянно подпитываю себя новой мотивирующей информацией (все тренировки начинаются с просмотра мотивирующего ролика), это дает мне дополнительные силу при выполнении упражнений. Сформировал для себя 5 разовый прием пищи. Ввел в привычку с вечера готовить себе перекусы на день и вообще кушать правильно. Как я уже говорил, это мой 3 раз занятия по книге. И только сейчас, настроившись на результат, максимально ответственно подойдя к делу я понял, что все мои «дергания» в предыдущих тренировках были бесполезны. И я еще надеялся получить результат. Перегружал себя и на 2 -3 неделе, выжимая вес, чуть ли не в дулю сворачивался. Итог — ноль. Причина — неправильный подход к технике и весам. В этот раз, я из ранее не любимого упражнения «ОТЖИМАНИЯ» сделал его своим любимым, и теперь среду я жду как праздник. Занимаясь с полной ответственностью к себе и своему телу, я начал чувствовать как растягиваются и сжимаются мышцы при каждом жиме. Я реально ощущаю, что я жму теми мышцами на которые делаю упражнения, а не вытягиваю себя путем извивания всем телом, лишь бы поскорее закончить подход. Чувствовать мышцы реально круто.

Да, я с уверенностью могу сказать, что этот тренинг повлиял на меня с положительной стороны. Психология, копание в себе, параллели с бытовыми ситуациями, поиск нового себя, формирование своего нового образа и путь к нему + силовые тренировки в нужном количестве и качественный подход к делу — это то, что я получил от этого тренинга. Как результат могу сказать что, за 3 недели моя прибавка составила в весе составила 2,4 кг. Каждому свой результат. Я своим доволен. И это только начало. Все еще впереди. Иду к цели. Еще раз огромное спасибо создателям этого тренинга Сергею Домогацкому и Евгению Назаренко.

 

E_D
Юрий Горбушин
vk.com/id73111007

«Я наконец-то начал двигаться пока что к основной своей цели — иметь АТЛЕТИЧЕСКОЕ ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ»

Меня зовут Юрий, мне 20 лет. Хотелось бы поделиться своим мнением относительно тренинга. Хочу сразу сказать, что тренинг интенсивный и поэтому из тренинга применил и усвоил не всё. Многие вещи, которые рассказывались и обсуждались на тренинге я узнавал впервые, некоторые я уже знал, но почему то не применял в своей жизни. Из этого тренинга я открыл много различных приемов для себя, которые помогают в достижение целей, при чем их можно применить в любой деятельности. Участвуя в тренинге мы не просто слушали информацию, а именно её закрепляли, мы постоянно писали отчеты, их проверяли, нам приводили примеры отчетов. Все это очень сильно мотивировало и заставляло продвигаться по намеченному пути. Выполняя задания тренинга, я научился отделять плохие привычки от хороших, я наконец-то научился избавляться от ненужных привычек без эмоциональных напряжений, то есть мне не приходилось себя сильно напрягать избавлением от какой-то, совсем не нужной мне привычки. Благодаря многим фишкам, полученным на тренинге я смог не на 100%, но на все 70% победить свою лень, я научился все делать вовремя, а не в последний момент, что меня очень порадовало. После тренинга я в какой-то степени поменялся. Основными моими изменениями стали:
1. Я стал питаться 6-7 раз день, как положено.
2. Я стал спать по 9-10 часов, хорошо отдыхая.
3. Я научился управлять своими негативными эмоциями от возникающий проблем и убирать эти эмоции.
4. Я наконец-то начал двигаться пока что к основной своей цели — иметь АТЛЕТИЧЕСКОЕ ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ.
Хочу сказать еще одно, советую пройти каждому этот тренинг. Да, вы можете знать все те фишки, которые я там получил, да вы можете иметь в своей жизни все те улучшения, которые я уже получил. И при всем этом, вы получите колоссальные знания, которые примените в тоже время в том же месте. Т.е. теория не отделяется от практики. Получая знание, вы его закрепляете. Это одно из самых лучших, что есть в тренинге. Принцип НТКЗЯ — не тяни кота за яйца. Идите на тренинг и ваша жизнь реально изменится.
Таким образом, тренинг дал мне все то, что перечислено выше и многое другое. А так же я занимаюсь и продолжу заниматься по книге ДТМС. И уже за 3 недели набрал 2 кг веса. Всем удачи в достижении ваших целей.

 

E_D
Александр Выставкин
vk.com/koho87

«Жизнь стала превращаться из серых тонов в более яркие оттенки, благодаря бесценным знаниям! «

За время этого тренинга 21 день, я узнал много интересной и развивающей информации,которая изменила мое мирововсприятие к самому себе, так и к окружающим людям.

Участвуя в тренинге, я сделал анализ своего восприятия мира относительно тренировкам,как бы перезагрузка своего мышления! Стал закреплять знания полученные от тренинга на практике и у меня начало получатся! Этот толчок с места подобен взрыву атомной бомбы, уже мои мысли говорят мне, что нужно двигаться к цели!

Результаты от тренинга не заставили долго себя ожидать.Появилась мотивация не забивать на тренировки, питание, сон, и ввести это в правильную привычку повседневной жизни! Появилась уверенность в своих поступках. Посмотрел на себя со стороны,и понял над чем нужно работать.

Никогда раньше не участвовал в подобных мероприятиях,стало интересно заглянуть в глубь себя! И честно не пожалел! Открывается мировоззрение не только как обьект себя,сделать себя,построить тело своей мечты, но и рамки общения с близкими людьми,как надо и не надо. . . От применяемых приемов полученных на тренинге, мозг стал работать, в нужном направлении.

Жизнь стала превращаться из серых тонов в более яркие оттенки, благодаря бесценным знаниям!

Я рекомендую всем людям которые задумываются хоть немного над своей жизнью,над своими делами,целями,обязательно пройти подобные тренинги. Они раскрывают потенциал самого себя,что казалось скрыто за большими холмами лени и рутинной жизнью!Не пожалеть,по сути копеек и времени (пожертвовать чем то бесполезным), за такое внедрение правильных знаний в свою жизнь.Этому не научат в школе.

Я желаю,будующим участникам тренингов,главное добиваться поставленных перед собой задач,целей и идти только вперед не оглядываясь назад.Правильный ориентир вам покажут профессионалы своего дела Сергей Домогацкий и Евгений Назаренко!

Удачи! Осваивайте новые горизонты вашей жизни!

 

E_D
Андрей Воробьев
vk.com/spr23

«я отстаиваю, то, что она даёт результат, за месяц 3 кг — это неплохо я считаю»

Я долго не мог заставит себя окончить тренинг, но довел до конца эту одну из своих целей. Выполнять задания было очень интересно, мне понравилась теория выбора, точнее внедрение этой теории в свою жизнь. Просиживаю как обычно жизнь в инете, но теперь быстро останавливаю данный процесс и иду тренироваться, учиться или готовить кушать. Да, именно благодаря тренингу я начал открывать кулинарию для себя=) Так же стал более уверенным, в зале, где я провожу свои тренировки, все тренера насмехаются над программой тренировок Сергея, но я отстаиваю, то, что она даёт результат, за месяц 3 кг — это неплохо я считаю. Во время прохождения тренинга и после, я начал замечать, как же нерационально люди распоряжаются своим временем, думая, что оно вечно, тратят его на не нужные вещи. Данный тренинг стоит пройти всем людям, начинающим путь к успеху в своей жизни…

 


Эдуард Халилов
vk.com/iasfar

«Приемы рассказанные на тренинге бесценны, они действительно помогают справляться в различных, порой сложных ситуациях»

Это немного грустно, осознавать что тренинг закончился. За все время тренинга я получил массу положительных эмоций, научился контролировать себя и свою жизнь. Приемы рассказанные на тренинге бесценны, они действительно помогают справляться в различных, порой сложных ситуациях. Если, когда я начинал проходить тренинг, я не был уверен что из этого что-либо выгорит, то сейчас, пройдя этот пусть в 21 день, я ощутил на себе эти изменения. Жизнь она одна, и жить надо так, чтобы потом не жалеть.

Я безумно благодарен нашему тренеру Евгению Назаренко за предоставленный нам шанс изменить что-то в себе!»

 

E_D
Владимир Золотцев
vk.com/zolottsev

«Сегодня встал на весы, 95 кг. В середине августа было 104-105кг»

Спасибо за тренинг, очень понравился и, наверное самое главное, он пришелся как раз в тему. Сегодня встал на весы, 95 кг. В середине августа было 104-105 кг. Еще в августе я понял, что надо менять всё и начал заниматься собой, и, как уже говорил, тренинг как раз вовремя, он послужил хорошим подспорьем и мотивацией (возможно без него меня хватило бы недели на 2), и на некоторые вещи я посмотрел с другой стороны.
Я уже хвалился, что 15 лет собирался пойти на бокс. И я пошел! Я просто встал и пошел! И мне пришла мысль: я начал двигать камни, которые лежали 15 лет!))
Как долго бы я еще собирался — не знаю. Ну и что, что я не так быстро начал двигаться в других сферах, но начал. И это самое главное!

Будущим участникам я бы пожелал никогда не опускать руки и в моменты отчаянья постараться включить трезвую голову, остановиться, осмотреться и еще раз подумать.

 

E_D
Сергей Макаров
vk.com/id4840777

«Я стал сильнее концентрироваться на своих главных целях, правильно планировать свой день, применяя особые приемы из тренинга.»

Я очень часто люблю оставлять все на потом и благодаря тренингу, я понял, что я не добьюсь своей цели, если буду продолжать так делать!

Хочу поблагодарить Сергея Домогацкого и Евгения Назаренко за то что они делаю для нас!

Я стал сильнее концентрироваться на своих главных целях, правильно планировать свой день, применяя особые приемы из тренинга.

Выполняя задания, которые дают после тренинга у меня поменялось мировоззрения и окружение моих знакомых.

Спасибо вам за тренинг, если бы не он я двигался намного дольше к своим целям!

 

E_D
Маркин Александр
vk.com/id179095035

«сейчас у меня всё супер на работе и жена просто снова влюбилась в меня,она уже думала что никогда не увидит во мне успешного мужчину и поняла что ошибалась:)»

Вот и закончилось вчера наше обучение…

21 день пролетел как ракета.

Мне очень хочется рассказать мою историю, как я стал заниматься по системе ДТМС Сергея Домогацкого.

В августе 2014 года я находился в глубоком творческом кризисе…

Работа перестала радовать и мотивировать, дома отношения пошли на спад и мы все меньше стали с женой понимать друг друга и как следствие очень часто ругались на пустом месте…Короче обычная жизнь обывателя ,дом работа дом ит.д. и каждый день одно и тоже…Причём я чётко понимал , что эта ситуация полностью создана мною и никто кроме меня её не решит.С конца 90-х я всегда работаю в продажах и по сей день занимаю хорошие должности(сейчас я работаю коммерческим директором). Но с годами энергия в жизненной батареи стала сбоить и мотивации стало всё меньше и меньше…Кризис среднего возраста наверно пришёл:) Как человек разумный я искал свой путь заново, чем я могу заняться?, как и в чём я могу сделать перезагрузку и вернуть в свою жизнь радость и драйв? Бороздя интернет пространство, я узнал о Сергее Домогатском и книге ДТМС. Скажу честно первое знакомство с ней было в ПИРАТСКОМ ВАРИАНТЕ. Не зная материал , не хотелось покупать очередной самиздат и платить за него:) Но прочитав книгу Сергея что то во мне щёлкнуло…Я поверил автору на 100% и это было на каком-то не свойственном мне уровне интуиции…Материал был изложен без воды , только факты и конкретные действия. И ещё очень подкупало то что в интернете везде появлялись поклонники книги которые добились результата!Так как я всегда был полным (мой вес был на момент начала 116 кг при росте 191см, у меня был качественно выращенный с годами пивной живот:)) я выбрал для занятий систему 88-1 и начал с начала сентября тренировки. Как сейчас помню я в воскресенье прочитал книгу и в понедельник уехал на машине в другой город в командировку .Моя первая тренировка прошла в гостиничном номере , в качестве веса была моя дорожная сумка…

Тренировка длилась 45 минут…после этой тренировки в среду была вторая тренировка, в пятницу третья…После первой тренировки молочная кислота пошла гулять в мышцы и болело абсолютно всё тело…я знал что так будет ,так как 20 лет назад занимался бодибилдингом(2 года) Две тренировки в среду и в пятницу прошли на страшных ломках и боли в мышцах, всё держалось только на силе воли и моей уверенности что я на правильном пути…Так я вернулся в спорт после 20 летней паузы:) через месяц я просто с нетерпением ждал очередную ТРЕНЮ. Результат начал меня мотивировать продолжать работу над собой…Параллельно я получал от Сергея рассылки которые очень сильно помогли не бросить всё и не слиться ,когда я попадал в ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ЯМЫ…Через 3 месяца я уже весил 103 кг:) и носил не 62 размер одежды(ХХХХL), а 52/54(ХL) (пришлось поменять почти весь гардероб) Так прошёл год. сейчас мой вес 98-102 кг (гуляет в этом диапазоне…Первые кто были в «шоке»от моих изменений это близкие и друзья, второй эшелон это старые коллеги по работе ,кого не часто видишь, третий дальний круг (сослуживцы ,школьные и студенческие друзья) видеть Вау эффект на их лица и коменты как ты смог и что реально помолодел, стоили всех потраченных сил и энергии, это был просто момент славы:))) За лето я немного просел и тренировки были не регулярные то одна в неделю то две и я стал чуть по чуть опять набирать вес… Я в очередной раз сказал себе , что возврата к прошлому не будет. И тут как помощь мне в этом деле прилетело известие от Сергея: мы начинаем тренинг 21 дня: Сделай Себя Сам .

Я понял что это как раз для меня!!! Я чуть просел со сроком оплаты по времени и Сергей пошёл на встречу , разрешил оплатить позже. Сергей огромное спасибо! Так я попал в проект Сделай Себя Сам. Это как раз то чего мне не хватало для заряда моей жизненной батареи ЭНЕРГИЕЙ!!! Евгений и Сергей 21 день дали столько приёмов, фишек и просто позитива, что я реально сейчас чувствую себя ТЕРМИНАТОРОМ, которому поменяли прошивку и дали новый аккумулятор!!! Сейчас у меня 3 тренировки в неделю по 1 часу, пока не бросаю свою 88 так как есть ещё лишний жир. Пью 2-2,5 литра воды , Уже год не пью пиво вообще. Тренируюсь утром с 05-30 до 06-30. Вес пошёл вниз.Усилил блок пресс. Раньше когда доходил до пресса чуть не плакал…так ломало его делать все мышцы были против..Сейчас это моё любимое упражнение!!! Реально это так , я сломал свой страх и победил его! Я очень благодарен за данный проект Евгению и Сергею! Это реальная помощь тем кто ищет свой Путь и те кто пройдут эту программу реально станут намного сильнее и увереннее!!! Мои тренировки продолжаются, до идеала еще много что нужно сделать!!!Но теперь я знаю как!!!И за это спасибо Сергею и Евгению!!!

Очень жду новых продуктов от вас!!!Я в вашей команде!!!

p/s сейчас у меня всё супер на работе и жена просто снова влюбилась в меня, она уже думала что никогда не увидит во мне успешного мужчину и поняла что ошибалась 🙂 …уверенность и характер прокачаны у меня сейчас очень сильно…действуй и побеждай или кисни и ной…выбор за тобой..

 

kornilov_dmitriiДмитрий Корнилов
vk.com/dinayz

«Рекомендую всем, кто никак не заставит себя взяться за гантели»

Из тренинга узнал несколько крутых упражнений и приемов, которые подошли под меня и мою повседневную жизнь, буду применять их не только в сфере культуризма, но и в достижении иных больших целей. За эти 3 недели я отточил их чуть ли не до автоматизма, выполняя домашние задания. После которых кстати, приобрел множество полезных привычек и получил ответы на ранее невыясненные вопросы. Также  за 3 недели я сбросил 5 кг по 88-2, изменил свой рацион, отказался от алкоголя и пересмотрел свой режим отдыха и сна. Все это дало мне кучу заряда, позитива, мотивации и энергии двигаться полным вперед, ведь это наглядное начало изменение себя и своей жизни. Рекомендую всем, кто никак не заставит себя взяться за гантели, подняв пятую точку с дивана.)) И конечно же огромное спасибо Сергею и Евгению за добрые дела!)