Страх осуждения

Сегодня разберем страх осуждения со стороны.

Что такое боязнь мнения окружающих? В первую очередь-это страх быть отвергнутым обществом. Причина возникновения данной боязни лежит в основе наших инстинктов. Человек — существо социальное, а значит ему постоянно необходимо общество подобных. Остаться одному, без контакта с остальными – это настоящее наказание для любого индивида. Ведь ранее выживание в одиночку было невозможным.

Зачастую страх одиночества влияет на поведение человека, несмотря на то, что страх быть отвергнутым навязан самому себе и не имеет оснований.

 

Проектирование будущего.

Как же избавиться от этого тяжкого бремени? Наиболее простым методом избавления является проектирование будущего. Представьте, что вы совершили поступок, который, по-вашему мнению, отталкивает от вас окружающих. Что дальше? Какими будут последствия? Что думают о вас люди? Как на вас отражается это мнение? Будет ли это мнение вносить коррективы в вашу судьбу сегодня или через 2-3 года?

Как показывает практика, чаще всего ничего в вашей жизни не поменяется. Разве что пара-тройка человек подумает, что вы повели себя немного странно, но разве это действительно важно? Уже завтра все забудут о вашем проступке. А раз нет радикальных изменений, то зачем бояться? Ведь вы получаете полную свободу действий.

 

Постановка правильных вопросов.

Правильно заданные вопросы самому себе и честные ответы на них так же помогут избавиться от страха осуждения. Два конкретных вопроса : «Что произойдет, если я это сделаю?» и «Что произойдет, если я этого не сделаю?». Благодаря честным ответам вы сможете оценить возможный ущерб от поступка или же понять, что ничего плохого не будет.

 

Примеры из жизни.

Еще один метод – рассмотреть примеры из реальной жизни. Начните с успешных. Возьмите на рассмотрение одного из известных людей (неважно, кто это будет- актер, политик и тд). Вспомните, сколько неодобренных действий этот человек совершил, и несмотря на это он добился успеха и до сих пор пребывает на вершине. А после сравните этого человека с кем-нибудь, кто вам знаком, кто жил как все и старался не выделяться своими поступками (это может быть ваш сосед, коллега или родственник). Чего он добился, прожив жизнь без громких поступков?

 

В следующий раз, когда перед вами вновь восстанет страх отторжения обществом, просто вспомните об этих людях. Определите для себя, какую линию поведения вы сейчас выберете. Вы поступите как все или все-таки будете двигаться по собственному курсу? Выработать привычку быстро и точно ставить ответы на подобные вопросы может быть непросто. Но со временем вы научитесь мгновенно реагировать на стрессовую ситуацию. На первых порах вы можете выиграть время для раздумий, используя маленькую хитрость. Пока размышляете, сделайте глубокий вдох и выдох. Это простое упражнение поможет успокоиться и принять правильное решение.

 

Приняв правильное решение, вы осознаете насколько просто двигаться к своей цели. И ,поверьте, чаще всего ваш ответ будет склоняться к линии поведения известного человека, который действовал так, как захотелось ему. Вы будете действовать так, как хотите именно вы, а не окружающие.

 

Окончательное избавление от страха.

Чтобы боязнь мнения окружающих ушла окончательно необходимо долго и кропотливо прорабатывать ее. Благодаря перечисленным выше методам вы лишь снижаете степень воздействия страха на вас. Вам же необходимо устранить его на корню. Чтобы добиться такого эффекта, используйте вышеприведенные методы постоянно. Вы заметите, как страх, постепенно снижая свое влияние, вскоре исчезнет совсем.

Когда вы научитесь блокировать страх, вы заметите насколько изменилась ваша жизнь в лучшую сторону. А самое главное – вы будете тратить минимум усилий на это устранение боязни.

 

Человек, независимый от мнения окружающих, гораздо быстрее и легче достигает своих целей. Он может позволить себе жизнь по своим правилам, становясь действительно свободным.

 

Страх осуждения